Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2023
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 101,57g | Prot: 77,95g | Carb: 246,55g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. Cena: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Snacks/Altro: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. Di più...
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2700 kcal
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Esercizio:
걷기_9000보 - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 48 minuti, Stare seduti - 5 ore e 7 minuti, Supermercato Shopping - 4 ore e 35 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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