Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2023
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66 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2800 kcal
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Gras: 128,23g | Prot: 83,48g | Carb: 325,69g.
Colazione: 물 (병), 서울우유 강릉커피(라떼), 노브랜드 단백질바 초코, 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 허쉬 녹차 초코바, 팔도 비빔면, 감자전, 김치전. Cena: 물 (병), 메가커피 아메리카노, 배추김치, 햇반 햇반 현미쌀밥, 비비고 갈비납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자, CJ 고메 바삭튀겨낸통등심돈카츠. Snacks/Altro: 코피코 커피사탕. Di più...
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3000 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore, Dormire - 6 ore e 13 minuti, Stare seduti - 9 ore e 52 minuti, Supermercato Shopping - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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