Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2023
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77 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3325 kcal
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Gras: 130,73g | Prot: 114,30g | Carb: 424,03g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ferrero Pocket Coffee. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Pere Williams, Arance, Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte, Fiorentini Snick Snack Pizza. Cena: Arance, Prosciutto Cotto, Duc De Coeur Quiche Lorraine, Olio Extra Vergine di Oliva, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Favorina Gingerbread Chocolate Bites , Lidl High Protein Drink Cioccolato e Cookies, Mandarino, Monster Punch, Pasticcini, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Panettone Artigianale. Di più...
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3102 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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