|
бассейн 30, эллипс 5, трена с Олей. вес 112,2 пешком до работы 20, работа 12
|
112,9 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 53,48g | Prot: 134,92g | Carb: 92,02g.
Colazione: Скумбрия Отварная. Pranzo: Огородников Свекла Маринованная, Гречка Отварная, Куриные Фрикадельки. Cena: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Altro: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2805 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 5 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|