Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2023
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2700 kcal
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Gras: 82,64g | Prot: 140,01g | Carb: 327,99g.
Colazione: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 마늘장아찌, 된장찌개, 햇반 잡곡밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 칠성 사이다제로, 환타 환타 오렌지, CGV 달콤 팝콘. Cena: 물 (병), 햇반 쌀밥 한 공기, 소고기 부채살, 채선당 샤브샤브. Snacks/Altro: 서울우유 초콜릿우유 아이스크림, 다신샵 순살양념치킨, 신흥제과 발효보리건빵, CGV 달콤팝콘 M. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 57 minuti, Stare seduti - 5 ore e 8 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore e 10 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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