Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2024
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3672 kcal
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Gras: 158,02g | Prot: 163,77g | Carb: 393,29g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Pecorino, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Glorioso Involtini di Bovino alla Messinese. Snacks/Altro: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Sperlari Torrone al Pistacchio , Milbona Budino Proteico Nocciola, Nocciole, Noci, Monster Punch. Di più...
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3138 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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