Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2024
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3050 kcal
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Gras: 113,34g | Prot: 110,04g | Carb: 400,49g.
Colazione: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 크라운 참크래커, 바나나, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, 양파, 단무지, 짬뽕국, 짜장면, 중식 볶음밥. Cena: 복분자, 아임닭 매운후랑크 소시지꼬치, CJ 햇반 흑미밥, 단무지무침, 양갈비. Snacks/Altro: 물 (병), 연세우유 연세우유, 썬푸드 파래말이 두부과자, 농심 포테토칩, 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
걷기_9000보 - 1 ora e 30 minuti, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 38 minuti, Stare seduti - 4 ore e 35 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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