Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2024
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 99,27g | Prot: 80,97g | Carb: 323,73g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 호정가 찹쌀약과, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 코카콜라 제로콜라, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 더블치킨버거. Cena: 물 (병), 배추김치, 떡만둣국. Snacks/Altro: 물 (병), 호두, 말린 호박씨, 신흥제과 발효보리건빵, 양배추, 농심 포테토칩, 오리온 돌아온 태양의 맛! 썬, 붕어빵. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Stare seduti - 3 ore e 32 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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