Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2024
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2750 kcal
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Gras: 106,18g | Prot: 125,23g | Carb: 262,65g.
Colazione: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민, 노브랜드 밀크 브레드, 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, CJ 현미쌀밥, 씨제이제일제당 진한 들깨 칼국수. Cena: 교촌치킨 치킨무, 맥주, 양념치킨, 참치김치볶음, CJ 행복한콩 찌개두부. Snacks/Altro: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 시럽, 스타벅스 카페라떼(그란데). Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Stare seduti - 3 ore e 24 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 40 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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