|
бассейн 30, сауна, тренировка с Олей, вес 113,45, пешком 20, работа 12 ч
|
114,5 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1050 kcal
|
Gras: 21,16g | Prot: 87,93g | Carb: 130,71g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Печень, Гречка. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мистраль Чечевица Вареная, Грудка Индейки, Болгарский Перец. Cena: Чечевица Вареная, Грудка Индейки, Болгарский Перец. Di più...
|
|
2821 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, бассейн - 30 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|