Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2024
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 32,71g | Prot: 143,10g | Carb: 85,19g.
Colazione: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream. Cena: Dolciando & Dolciando Mousse Cacao Protein +, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Stemarpast Ravioli alla Genovese. Snacks/Altro: Milk Pro High Protein 40G, Eurospin Proteine, Nestlé Nesquik senza Lattosio, Eurospin Drink Energy Sugar Free, Guizza Acqua Naturale, Myprotein Creatina. Di più...
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3812 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Addominali - 20 minuti, Camminata 6.5 - 10 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di DeMentalista
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