|
женские дни 14-17, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
114,6 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1067 kcal
|
Gras: 55,24g | Prot: 67,19g | Carb: 86,89g.
Colazione: Картошка Вареная, Гречка, Помидоры, Болгарский Перец, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Стародворская, Чечевица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Pranzo: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2937 kcal
|
Esercizio:
ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 21 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|