|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,9 пешком 20, работа 12 ч
|
113,5 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1429 kcal
|
Gras: 70,74g | Prot: 98,92g | Carb: 109,49g.
Colazione: Ратимир Колбаса Вареная, Болгарский Перец, Чечевица Вареная, Гречка, Вареное Яйцо. Pranzo: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Cena: Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2848 kcal
|
Esercizio:
элипс - 30 minuti, бассейн - 30 minuti, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|