Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2024
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 46,67g | Prot: 70,37g | Carb: 117,93g.
Colazione: Koro Crema di Nocciole, Vemondo Bevanda Mandorla senza Zuccheri, Weetabix Weetabix. Pranzo: Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Bennet Pomodori Piccadilly, Bennet Insalata Gentile, Petto di Tacchino, La Molisana Farfalle Rigate Integrali. Cena: Conad Pane Rustico, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Bennet Pomodori Piccadilly, Finocchio Crudo, Conad Uova Fresche Medie. Snacks/Altro: Manuzzi Datteri al Naturale, Conad Mandorle Sgusciate, Mele Fuji. Di più...
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2546 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di MirkMari
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