Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2024
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 78,65g | Prot: 91,63g | Carb: 232,36g.
Colazione: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, Post 단백질바, 일드프랑스 브리치즈, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 백김치, 단무지, 양배추 샐러드, 비빔국수, 채선당 수제 생등심 돈까스. Cena: 물 (병), 김치전. Snacks/Altro: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 킹커피 퓨어블랙, 시럽, 메가커피 카페라떼. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 46 minuti, Stare seduti - 2 ore e 54 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 20 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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