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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240115
체중 66.4kg > +1.7kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2700 kcal
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Gras: 73,56g | Prot: 94,54g | Carb: 274,96g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 백설 카놀라유, 달걀, 뚜레쥬르 生生 생크림 식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Cena: 물 (병), 코피코 커피사탕, 막걸리, 깍두기, 배추김치, 김치전, 콩나물국밥, 김밥천국 제육덮밥. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 7 minuti, Stare seduti - 2 ore e 48 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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