|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240122
체중 66.5kg > +1.8kg
체지방 11.2kg(16.8%) > +1.5kg
☆감량해야 할 살이 지방인 듯..
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2750 kcal
|
Gras: 150,43g | Prot: 103,76g | Carb: 255,94g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 일드프랑스 브리치즈, 크라운 참크래커, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 호두, 말린 호박씨, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 스키피 땅콩버터 청크, 농심 신라면 스프, 오뚜기 라면사리. Cena: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, CJ 햇반 흑미밥, 비비고 순살 고등어구이, CJ 현미쌀밥, 김치볶음, 스팸 스팸 클래식, CJ 행복한콩 부침두부. Di più...
|
|
2450 kcal
|
Esercizio:
걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore e 40 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|