Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2024
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 67,09g | Prot: 91,83g | Carb: 93,02g.
Colazione: Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 그릭데이 그릭요거트 라이트, Bob's Red Mill Chia Seeds, Blueberries , 테디 피넛버터, 복띵 플레인 베이글. Pranzo: 풀무원 메추리알, 테디 피넛버터, Olina's Seeded Crackers Pepita Seed, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Dried Shiitake Mushrooms , 신선애 닭안심살, Caloless Noodle Zero Chicken Flavour . Cena: 깍두기, 연근조림, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Broccoli , Snapper (Fish) (Mixed Species) , Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: 서울우유 생크림, 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바 . Di più...
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1241 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di bellachiara8
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