|
朝イチ
|
68,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
お腹に力が入ると痛むので思い返すと、数日前に腕立て伏せしたのが…
運動不足を実感(T-T)
24 gen 24 da utente: はちまる
|
おぉ✨
腹筋も同時に使えてるのは、理想的な腕立て伏せだと思います。
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
筋肉痛は、続けて体を慣らしていくしかないですよ
ねー(*´･ω･)(･ω･｀*)
25 gen 24 da utente: ヤママユガ
|
ヤママユガさん、腹筋も使わなさすぎで筋肉痛になったと思います(T-T)
慣らしていくしかないですよね～
25 gen 24 da utente: はちまる
|
はちまるさん＞
体の連動は続けてると自動的に腹筋も使ってる感覚を得られる瞬間
『あれ？普段より少し軽く押せる✨』は必ず来ます。
具体的なやり方は
『床を押す時にミゾオチのすぐ下の辺りの筋肉（腹筋上部）にも胸と同時に力を入れる意識』です。
俺も最初は感覚が分からなかったんですが、ある日突然出来る様になりました。
なので安心してください。
▽＜｜bｸﾞｯ
そして何より筋肉痛は『確実にその筋肉を使ってる証拠』になります。
25 gen 24 da utente: ヤママユガ
|
28 gen 24 da utente: はちまる
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|