Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2024
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1054 kcal
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Gras: 42,82g | Prot: 53,93g | Carb: 106,93g.
Colazione: Alpro Latte di Soia senza Zuccheri, Koro Crema di Nocciole, Conad Pane di Segale. Pranzo: Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodorini, Bennet Insalata Gentile, Conad Tonno al Naturale, I Colori del Sapore Farro. Cena: Conad Pane di Segale, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Conad Uova Fresche Medie. Snacks/Altro: Manuzzi Datteri al Naturale, Alpro Latte di Soia senza Zuccheri. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di MirkMari
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