Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2015
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1665 kcal
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Gras: 52,90g | Prot: 134,83g | Carb: 171,71g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Myprotein Impact Whey Protein, Prodotto fatto in Casa Mousse alla Banana. Pranzo: Zucchine Cotte (da Fresche), Polenta, Salmone al Forno o alla Griglia. Cena: Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Finocchio Crudo, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Altro: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Mandorle, Prodotto fatto in Casa Mousse alla Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di compy23
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