Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2024
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75 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1336 kcal
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Gras: 46,42g | Prot: 78,13g | Carb: 154,53g.
Colazione: Miele, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Yogurt Greco Autentico, Pam Panorama Farina Integrale di Grano Tenero, Pam Panorama Farina di Riso Integrale. Pranzo: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Peperone Rosso Dolce, Mutti Salsa Pronta di Pomodorini Ciliegini, Conad Integrale Caserecce. Cena: Philadelphia Benessere Protein, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci, Patate. Snacks/Altro: Delicatesse Brasato Scelto Di Manzo, Alesto Pistacchi Tostati e Salati. Di più...
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1992 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di MirkMari
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