|
Посоветуйте, пожалуйста, что можно брать на учебу, чтобы это было ± похоже на полноценный обед? 😄 А то надоело таскать с собой сырники, творог, творожные или яичные вафли с разными начинками. Разнообразия хотю 🥺 (Сегодня приготовила томленую свинину в брусничном соусе с рисом. Очень вкусно, не могу не поделиться с вами).
|
66 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1418 kcal
|
Gras: 52,68g | Prot: 93,14g | Carb: 145,48g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Капучино От A.Adzhiii, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами. Pranzo: Рестория Шеф Шницель Свиной, Магнит Спаржа, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Олейна Подсолнечное Масло. Cena: Зимой и Летом Рагу из 8 Овощей, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Чудо Творожок Воздушный Черника, Миндаль, Фундук, Арахис, Орехи Кешью. Di più...
|
|
1774 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
29 gen 24 da utente: franky74
|
franky74, это так. На данный период мне очень-преочень нужны жиры в рационе 😅
29 gen 24 da utente: a.adzhiii
|
Можно наделать котлет из постной говядины (я недавно покупала фарш Мираторг из телятины), купить цельнозерные булочки или хлеб и сложить в гамбургер. овощей туда, лист салата. прям обед получится.
30 gen 24 da utente: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di a.adzhiii
|