|
эллипс 40 мин, растяжка 20 мин, бассейн 30 мин, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч.
|
113,4 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1463 kcal
|
Gras: 50,74g | Prot: 129,93g | Carb: 123,81g.
Colazione: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Pranzo: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Cena: Перекресток Буженина Запеченая, Перекресток Капуста Квашеная Сладкая. Snacks/Altro: Финик, Миндаль Миндаль. Di più...
|
|
2882 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 40 minuti, бассейн - 30 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|