Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2024
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 51,76g | Prot: 67,32g | Carb: 323,70g.
Colazione: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 샹달프 라즈베리잼, 파리바게트 정통 우유식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 가메골 고기왕만두, 자연드림 김치만두. Cena: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 양배추찜, 낙지볶음. Snacks/Altro: 물 (병), 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕, 썬푸드 파래말이 두부과자, 아메리카노, 카푸치노. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 37 minuti, Stare seduti - 3 ore e 8 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore e 30 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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