Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2024
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1575 kcal
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Gras: 54,36g | Prot: 98,45g | Carb: 171,11g.
Colazione: Koro Crema di Mandorle, Pam Panorama Corn Flakes Bio, Pere, Conad Yogurt Greco Autentico. Pranzo: Conad Orzo Perlato, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Cena: Conad Uova Fresche Medie, Conad Pane di Segale, Porri, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Alpro Latte di Soia senza Zuccheri Alpro, Rigoni di Asiago Natù Frutti di Bosco, Verso Natura Conad Gallette di Grano Saraceno Biologiche, Clementine, Conad Mandorle Sgusciate. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di MirkMari
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