Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2024
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2400 kcal
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Gras: 112,68g | Prot: 92,35g | Carb: 255,20g.
Colazione: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 샹달프 라즈베리잼, 파리바게트 정통 우유식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 자연드림 김치만두, 가메골 고기왕만두. Cena: 물 (병), LA갈비. Snacks/Altro: 물 (병), 오리온 다이제, 해태 버터링 (29g), 크라운 참크래커, 아임닭 닭가슴살 그릴바 숯불갈비맛, 엔제리너스 카푸치노. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 18 minuti, Stare seduti - 3 ore e 2 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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