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ore 13:40
dopo colazione e bagno no spuntino
ho gonfiore però perché ieri giornata così:
colaz ▶️solita
spuntino ▶️pinkfit zero 106kcal
pranzo▶️ ho finito il vasetto di crema feeling + pancake + yogurt greco 170gr
merenda ▶️2 gallette + yogurt greco 150 gr + marmellata Hero
cena ▶️ da Valerio / pollo e verdure e 3 parti sopra di focaccia
dopo a casa▶️ tavoletta feeling + 2 fette feeling + latte di cocco e riso soffiato (30 gr circa)
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 34,87g | Prot: 94,53g | Carb: 96,42g.
Colazione: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Buitoni Fette Biscottate. Pranzo: Loving Cacao Magro Amaro, Proaction Avena Pancake (Cocco) , Loving Cacao Magro Amaro, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Pesche. Cena: Feeling Ok Tavoletta Cacao, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sasso Olio d'oliva. Snacks/Altro: Adez Latte di Cocco, Nestlé Pro Snack, Feeling Ok Plumcake Cacao, ProAction Pink Fit Bar. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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