|
бассейн 27 мин,хаммам, вес 111,65, тренировка с Олей,вес 111,3, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
111,9 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1624 kcal
|
Gras: 72,46g | Prot: 131,59g | Carb: 119,45g.
Colazione: Перекресток Яблоко Богатырь, Княгинино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Тыква, Щебекинская Макароны, Вареное Яйцо. Pranzo: Перекресток Яблоко Богатырь, Курица Вареная, Тыква. Cena: Тыква, Курица Вареная. Di più...
|
|
2796 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,9 kg a Settimana
|