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In un mese e mezzo ho messo parecchia massa muscolare. Sono venute fuori spalle e schiena in modo prepotente😍le braccia sono ancora timidine ma fanno capolino, glutei top. Posso e devo migliorare. Nonostante sia in deficit la massa aumenta e la forza anche. Non so se ho perso grasso... Ma il peso è aumentato leggermente rispetto a prima fi natale. Ora iniziano due settimane più restrittive per rientrare nel peso gara. Poi avrò il controllo dalla nutri. Sono felice 🤗
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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