Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2024
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2150 kcal
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Gras: 98,37g | Prot: 91,05g | Carb: 230,38g.
Colazione: 물 (병), 사과, 호두, 말린 호박씨, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 오뎅, 오뎅탕. Cena: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 비비고 순살 고등어구이, 참치김치찌개. Snacks/Altro: 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), GS25 딸기샌드위치, 이베넛 이베넛 피칸, 엔제리너스 카푸치노. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_7000보 - 1 ora e 10 minuti, 걷기_9000보 - 1 ora e 30 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 40 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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