|
бассейн 30 мин, эллипс 5мин, индивидуальная тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,3 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1555 kcal
|
Gras: 69,79g | Prot: 111,16g | Carb: 118,30g.
Colazione: Гречка, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Мистраль Чечевица Красная, Болгарский Перец, Индилайт Фарш Индейки , Макароны Отварные. Pranzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Свинина. Cena: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макароны Отварные, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Di più...
|
|
2829 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 5 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 5 minuti. Di più...
|
peso stabile
|