Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2024
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2750 kcal
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Gras: 87,48g | Prot: 126,91g | Carb: 318,44g.
Colazione: 물 (병), 포스트 단백질바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 김치, CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 오뚜기 부대찌개 라면, 노브랜드 소시지 부대찌개. Cena: 물 (병), 복분자, 소주 한라산소주, CJ 햇반 흑미밥, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Snacks/Altro: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Stare seduti - 3 ore e 5 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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