|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 44,87g | Prot: 134,66g | Carb: 122,89g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Cena: Курица Вареная. Di più...
|
|
2817 kcal
|
Esercizio:
элипс - 5 minuti, бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 4,6 kg a Settimana
|