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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240219
체중 66.6kg > +1.4kg
체지방 10.7kg(16.0%) > +0.9kg
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 76,88g | Prot: 84,76g | Carb: 275,49g.
Colazione: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 감자탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스, 마켓오 리얼 브라우니 (20g). Cena: 물 (병), 중국술 고량주, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), CJ 현미쌀밥, 돼지고기김치찌개. Snacks/Altro: 물 (병), 이베넛 이베넛 피칸. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 28 minuti, Stare seduti - 3 ore e 12 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 20 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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