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dopo tapis 1 h camminata/corsa, colazione e bagno
🏴sabato Roma...imprevisto Carlo con la bimba e dopo cena quindi male (cena normale con porridge...dopo pancake -8 + burro di arachidi e yogurt kefir e altre cavolate)
🏴domenica male : mi sono svegliata piena e addormentata, colazione e spuntino saltati.
ho pranzato con la colazione ma dopo mi sono iniziata ad innervosire e ho iniziato con tavolette feeling 2+ 2 panini prozis+ yogurt milk con cereali e 4 gallette con cioccolato....dopo tra merenda e cena : vasetto Nutella + altro panino prozis + fetta e mezza di pane di segale + gallette un pacchetto e una grano saraceno e crackers e due fette biscottate ----
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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707 kcal
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Gras: 14,86g | Prot: 67,23g | Carb: 76,91g.
Colazione: Buitoni Fette Biscottate, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. Pranzo: Nattura Fiocchi di Avena Integrali senza Glutine, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Loving Cacao Magro Amaro, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Cena: Zorbas Feta Light, Scotti Risette Venere, Sasso Olio d'oliva. Snacks/Altro: ProAction Pink Fit Bar. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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