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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240226
체중 67.1kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.7%) > +0.7kg
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 89,28g | Prot: 67,67g | Carb: 314,65g.
Colazione: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 농심 사리면, 하테 하테추어탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 스타벅스 (Starbucks) 바스크 치즈 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Cena: 물 (병), CJ 현미쌀밥, CJ 햇반 흑미밥, 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 비비고 양지설렁탕. Snacks/Altro: 물 (병), 해태제과 에이스, 파리바게트 카푸치노. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, 걷기_7000보 - 1 ora e 10 minuti, 걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 42 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 50 minuti, Stare seduti - 3 ore e 13 minuti. Di più...
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peso stabile
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