|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240318
체중 67.2kg > +1.5kg
체지방 10.8kg(16%) > +0.9kg
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2300 kcal
|
Gras: 84,61g | Prot: 84,81g | Carb: 357,81g.
Colazione: 물 (병), 교동 경주빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 스파게티면, 백설 토마토 스파게티 소스, 백설 로제스파게티소스. Cena: 물 (병), 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자, 계란후라이, 김치, 해달음 광천김, 오뚜기 마포식 차돌된장찌개, CJ 현미쌀밥. Snacks/Altro: 홈플러스 감자칩, 하겐다즈 그린티, 닥터유 프로 단백질바 미니, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 파리바게트 카푸치노. Di più...
|
|
2600 kcal
|
Esercizio:
걷기_5000보 - 50 minuti, 걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 16 minuti, Stare seduti - 5 ore e 31 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 43 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|