Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2024
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 88,22g | Prot: 77,61g | Carb: 375,32g.
Colazione: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 오뜨 치즈, Post 단백질바, 파리바게트 카푸치노. Cena: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Altro: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 제스프리 그린키위, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 42 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 5 ore e 23 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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