Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2024
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67 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2900 kcal
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Gras: 117,79g | Prot: 102,58g | Carb: 398,99g.
Colazione: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 백설 카놀라유, 오뚜기 토마토 케챂, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 진주햄 옛날 소세지, 달걀. Cena: 물 (병), Rio Santo 할라피뇨, 교촌치킨 치킨무, 이마트 리코타 샐러드, 새우 (요리), 라라코스트 빠네 로제 파스타, 빵공장띠에리 마늘바게트. Snacks/Altro: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, G7 블랙커피, 카누 카누 미니, 파리바게트 카푸치노, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Di più...
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2600 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minuti, Stare seduti - 4 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 39 minuti, Riposare - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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