|
бросила курить😬. Теперь дико хочется сладкого(
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1272 kcal
|
Gras: 69,08g | Prot: 49,35g | Carb: 118,48g.
Colazione: Глобус Печенье Сахарное "Чайное" с Глазурью, Сгущенное Молоко, Магнит Икра с Лососем в Соусе, Мир Сдобрино Хлеб Крестьянский. Pranzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. Snacks/Altro: Джаззи Конфета. Di più...
|
|
252 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Google Fit - 23 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
дышите! найдите какие нибудь настрои, медитации, упражнения на дыхание. выдыхайте тягу. я 11 месяцев как бросила курить, только дыхание помогало
30 mar 24 da utente: Wiktory-m
|
Спасибо, поищу информацию на эту тему! 11 месяцев- Вы молодец! Поздравляю! В весе не прибавили?
|
Отделалась плюсом в пару кг. Первая неделя была самая тяжелая
30 mar 24 da utente: Wiktory-m
|
Держитесь изо всех сил. Я набрала 14 кг когда бросила курить и так и не пришла в форму.
30 mar 24 da utente: taha1684
|
Спасибо за поддержку, девочки! 🙏 Организм стрессует, просит быстрой ( сладкой) компенсации😁 Надо брать себя в руки)
|
Я тоже бросила (пару лет назад) тогда сразу плюсанула килограмм так семь, но особо не парилась так как вообще не доэтого было
04 apr 24 da utente: RLeе
|
RLee, я долго откладывала бросить, боялась именно того, что начну поджирать и вширь сразу расти😁 что, впрочем, и происходит)) организм на стрессе , пытаюсь подружить его с мозгом))
У Вас не было желания снова начать курить?
|
~мне без сахара, пжлста~ мне лично здорово помогла подмена привычки на другие привычки - жевачка, тибетские шарики для вращения в ладони, собирание пазла когда время позволяла - главное занять себя чем то что вас отвлечет.
05 apr 24 da utente: RLeе
|
Подписалась на вас наконец-то, вчера чето не давало приложение подписаться)
Давайте знакомиться ? Меня Руми звать
05 apr 24 da utente: RLeе
|
Привет, Руми ! Я Света и предлагаю сразу на "ты") рада познакомиться😊
По поводу отвлечения-тоже стараюсь себя отвлечь: во время, когда хочется покурить, читаю новости в телефоне. Хотя от них иногда хочется сразу и закурить и уйти в запой😂
|
😂😂 ты права, новости порой такие, что сразу глаз дергается😅
07 apr 24 da utente: RLeе
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ~мне без сахара, пжлста~
|