|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240401
체중 67.3kg > +1.6kg
체지방 10.9kg(16.2%) > +1.0kg
|
67,3 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2250 kcal
|
Gras: 97,19g | Prot: 93,45g | Carb: 237,96g.
Colazione: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 에이스 바스크치즈케이크, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 팔도 김치 도시락, CJ 현미쌀밥, 애슐리 갈릭 스테이크 볶음밥. Cena: 물 (병), 구운계란, 중국술 고량주, 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Snacks/Altro: 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. Di più...
|
|
2550 kcal
|
Esercizio:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 33 minuti, Stare seduti - 4 ore e 32 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 45 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|