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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240408
체중 66.7kg > +1.0kg
체지방 10.4kg(15.6%) > +0.5kg
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2250 kcal
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Gras: 71,49g | Prot: 80,19g | Carb: 350,93g.
Colazione: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 뚜레쥬르 모카빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 팔도 김치 도시락. Cena: 물 (병), 당근, 양배추, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 햇반 잡곡밥, 애슐리 매콤낙지볶음밥. Snacks/Altro: 카누 카누 다크로스트 미니, 닥터유 프로 단백질바 미니, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 하리보 스타믹스, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 에이스 바스크치즈케이크, 파리바게트 카푸치노. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 42 minuti, Stare seduti - 5 ore e 18 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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