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Oggi pesata impedinziometrica:
63,8kg --> 62,6Kg
Massa Magra: 27,3 kg --> 30kg
Massa Grassa: 15,2 Kg --> 9,5 kg
Percentuale di grasso corporeo: 23,8% --> 15,2%
BMI: 22,1 --> 21,7
Rapporto acqua extra cellulare: 0,381 --> 0,368
3 mesi di palestra e alimentazione sana com qualche sano sgarro.. Non potrei essere più felice!
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1862 kcal
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Gras: 74,08g | Prot: 112,91g | Carb: 173,49g.
Colazione: Enervit Frollini Go Dark, Kinder Uovo Kinder, Alpro Plant Protein Chocolate. Pranzo: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Rana Sugo Fresco Carciofi, Primia Farro Perlato, Esselunga Ananas a Fette. Cena: Lindt Cioccolato al Latte, Perugina Cioccolato Fondente 70%, Esselunga Ananas a Fette, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Kio Ene Mini Cake Cacao Cocco e Avena, Fratelli Carta Pane Carasau, Milk Fiocchi di Latte High Protein, Pescanova Gamberoni. Snacks/Altro: Kinder Uovo Dark, Fratelli Carta Pane Carasau, Grana Padano Grana Padano. Di più...
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2229 kcal
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Esercizio:
Canto - 38 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 51 minuti, Riposare - 12 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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