Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2024
|
70,6 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1230 kcal
|
Gras: 50,91g | Prot: 81,34g | Carb: 117,02g.
Colazione: Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Гречишный, Мясновъ Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная, Пятерочка Банан, Мясновъ Сыр Костромской 45%. Pranzo: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Семена Льна, Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соевый Соус, Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Капуста Тушеная. Cena: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Чай Несладкий. Snacks/Altro: Растворимый Кофе (из Порошка), Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
1961 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|