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settimana con 3 allenamenti e 2 passeggiate da 7 kilometri. Le calorie le ho tenute a 1600 visto che non ho avuto occasioni per sgarrare.
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56,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1524 kcal
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Gras: 59,96g | Prot: 93,81g | Carb: 147,66g.
Colazione: EuroCompany Crema di Arachidi 100%, Misura Fette Biscottate Segale e Avena, Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Pranzo: Baguette, Asiago, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Petto di Pollo, Bonduelle Misticanza, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Zucchine, Uovo, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Wasa Crunchy Twist Poppy Seeds. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di chiara-ca
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