Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2024
|
69 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1179 kcal
|
Gras: 52,24g | Prot: 107,63g | Carb: 71,30g.
Colazione: Медовая Долина Мёд Гречишный, Черная Смородина, Кофе с Молоком, Мясновъ Творог 5%. Pranzo: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Кофе с Молоком, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Сметана 20%, Салат Овощной, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Фрикадельки из Индейки. Cena: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Желе шоколадно-молочно протеиновое. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|