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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240415
체중 66.6kg > +0.9kg
체지방 10.7kg(16%) > +0.8kg
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2300 kcal
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Gras: 81,02g | Prot: 91,81g | Carb: 339,82g.
Colazione: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Cena: 물 (병), 맥주, 볶음밥. Snacks/Altro: 파리바게트 카푸치노, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 18 minuti, Stare seduti - 5 ore, Supermercato Shopping - 2 ore e 32 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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