Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2024
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1278 kcal
|
Gras: 56,98g | Prot: 97,31g | Carb: 97,51g.
Colazione: Черная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Мясновъ Кефир 3,2%, Овсяноблин, Кофе. Pranzo: Семена Льна, Hochland Фетакса, Помидоры, Руккола, Свекла Вареная, Шампиньоны, Лук, Сердце Куриное, Куриная Печень, Яйцо, Капустная запеканка. Cena: Мясновъ Сметана 20%, Фрикадельки из Индейки, Hochland Фетакса, Капустная запеканка, Помидоры, Свекла Вареная, Чай с Лимоном, Руккола, Желе шоколадно-молочно протеиновое. Snacks/Altro: Сыворотка, Апельсин. Di più...
|
|
1896 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|