Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2015
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72 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2514 kcal
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Gras: 106,43g | Prot: 204,06g | Carb: 193,95g.
Colazione: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Almendras, Pimiento Rojo, Tomates Rojos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pepino (con Cáscara), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Cebollas, Aguacate, Huevo Frito. Pranzo: Arvejas Verdes Cocidas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aguacate, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Papa Cocida. Cena: Queso Provolone, Punta de Anca, Tomates Rojos, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Huevo Frito. Snacks/Altro: Panela, Almendras, Mandarinas, Leche (Leche Entera), Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Banano. Di più...
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2294 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Kettlebell - 37 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Culciambo
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